Stress-dynamik og konsekvenser af stress

Stress-håndtering kræver indsigt i din Stress-dynamik

De tre elementer i din stress-dynamik:

  • Du har sikkert erfaret, at din stress forsvinder, når du får løst dine udfordringer og problemer.
  • Mangelfuld løsning af problemer og udfordringer har negative konsekvenser der giver stress.
  • De tre elementer i stress:
  • 1) Udfordringer og problemer du skal klare.
  • 2) U-tilstrækkelige ressourcer til, at klare dine udfordringer.
  • 3) Negative konsekvenser når udfordringerne ikke klares.
  • Opsummering af elementerne i Stress:
  • Stress opstår som følge af u-tilstrækkelige ressourcer til, at løse dine udfordringer.
  • Stress er en følge af de negative konsekvenser der opstår, når udfordringer ikke løses.
  • Stress-niveauet øges i takt med de stigende negative konsekvenser af, at udfordringerne ikke løses.

En selvforstærkende stress-dynamik:

  • Stress skader dine ressourcer, det føre til en selvforstærkende stress-dynamik.
  • Stress ødelægger dine analytiske evner, dit overblik og din dømmekraft.
  • For meget stress skader hukommelsen og din koncentration.
  • Stress har den snigende dynamik, at du vender dig til et stigende stress-niveau.
  • Man kæmper med at løse de problemer og udfordringer som presser sig på.
  • Den stigende mængde af problemer og udfordringer bliver ikke løst, og de negative konsekvenser hober sig op.
  • Du mister dit fokus og laver flere fejl, det giver flere negative konsekvenser og mere stress.
  • Stress-niveauet stiger, fordi du ikke magter at klare de udfordringer og krav du møder.
  • Stress skader din præstations evne, så stress-dynamikken bliver selvforstærkende.

Stress giver problemer:

  • Langvarig stress kan medføre angst, depression, sociale problemer og udbrændthed.
  • Stress kan også få konsekvenser for din uddannelse og dit arbejdsliv.

Stress-håndtering:

  • Stress-symptomer er noget alle kan opleve, og som de fleste har prøvet.
  • Hvis din stress ikke forsvinder som den plejer, så skal du søge professionel hjælp.
  • Du skal have indsigt i din stress-dynamik, for at passe på dig selv.
  • Du skal have hjælp til at afkode dine stress-dynamik-er.
  • Du skal have hjælp til at analysere din situation for, at få indsigt i hvad der giver dig stress.
  • Stresshåndtering kræver indsigt i din stress-dynamik, og redskaber til at håndtere din stress.

Du kan få hjælp til stress-håndtering i silkeborg og Herning

Stress og hjælpemidler:

stress-dynamik

Oplæsning af sidefod

 

Undlad venligst personfølsomme oplysninger, når du skriver en e-mail til mig.

Åbningstider:
Mandag kl. 8.30-17
Tirsdag kl. 8.30-17
Onsdag kl. 8.30-17
Torsdag kl. 8.30-17
Fredag kl. 8.30-17
Lørdag kl. 9.00-12

Ring: 50 43 26 37
E-mail: Silkeborg.
psykologpraksis@gmail.com
Adresse: Gransvinget 16,
Post nr. 8600 Silkeborg og
Adresse: Industrivænget 4,
Post nr. 7400 Herning

Sygeforsikringen Danmark:
Din faktura kan indberettes til
Sygeforsikringen Danmark,
der samarbejder med
Danica Sundhedssikring,
PenSam og Skandia.

Silkeborg psykolog

Dansk
Psykolog
Forening

Cvr. 31 31 58 67

Du accepterer cookies ved fortsat brug af websitet. silkeborg-psykologpraksis.dk/privatlivspolitik/
Copyright © 2020