Stress-dynamik og konsekvenser af stress

Stress-håndtering kræver indsigt i din Stress-dynamik

De tre elementer i din stress-dynamik:

  • Du har sikkert erfaret, at din stress forsvinder, når du får løst dine udfordringer og problemer.
  • Mangelfuld løsning af problemer og udfordringer har negative konsekvenser der giver stress.
  • De tre elementer i stress:
  • 1) Udfordringer og problemer du skal klare.
  • 2) U-tilstrækkelige ressourcer til, at klare dine udfordringer.
  • 3) Negative konsekvenser når udfordringerne ikke klares.
  • Opsummering af elementerne i Stress:
  • Stress opstår som følge af u-tilstrækkelige ressourcer til, at løse dine udfordringer.
  • Stress er en følge af de negative konsekvenser der opstår, når udfordringer ikke løses.
  • Stress-niveauet øges i takt med de stigende negative konsekvenser af, at udfordringerne ikke løses.

En selvforstærkende stress-dynamik:

  • Stress skader dine ressourcer, det føre til en selvforstærkende stress-dynamik.
  • Stress ødelægger dine analytiske evner, dit overblik og din dømmekraft.
  • For meget stress skader hukommelsen og din koncentration.
  • Stress har den snigende dynamik, at du vender dig til et stigende stress-niveau.
  • Man kæmper med at løse de problemer og udfordringer som presser sig på.
  • Den stigende mængde af problemer og udfordringer bliver ikke løst, og de negative konsekvenser hober sig op.
  • Du mister dit fokus og laver flere fejl, det giver flere negative konsekvenser og mere stress.
  • Stress-niveauet stiger, fordi du ikke magter at klare de udfordringer og krav du møder.
  • Stress skader din præstations evne, så stress-dynamikken bliver selvforstærkende.

Stress giver problemer:

  • Langvarig stress kan medføre angst, depression, sociale problemer og udbrændthed.
  • Stress kan også få konsekvenser for din uddannelse og dit arbejdsliv.

Stress-håndtering:

  • Stress-symptomer er noget alle kan opleve, og som de fleste har prøvet.
  • Hvis din stress ikke forsvinder som den plejer, så skal du søge professionel hjælp.
  • Du skal have indsigt i din stress-dynamik, for at passe på dig selv.
  • Du skal have hjælp til at afkode dine stress-dynamik-er.
  • Du skal have hjælp til at analysere din situation for, at få indsigt i hvad der giver dig stress.
  • Stresshåndtering kræver indsigt i din stress-dynamik, og redskaber til at håndtere din stress.

Du kan få hjælp til stress-håndtering i silkeborg og Herning

Stress og hjælpemidler:

Stress-dynamik

Oplæsning af sidefod