De tre elementer i din stress-dynamik:

• Du har sikkert erfaret, at din stress forsvinder, når du får løst dine udfordringer og problemer.
• Mangelfuld løsning af problemer og udfordringer har negative konsekvenser der giver stress.
• De tre elementer i stress:
• 1) Udfordringer og problemer du skal klare.
• 2) U-tilstrækkelige ressourcer til, at klare dine udfordringer.
• 3) Negative konsekvenser når udfordringerne ikke klares.
• Opsummering af elementerne i Stress:
• Stress opstår som følge af u-tilstrækkelige ressourcer til, at løse dine udfordringer.
• Stress er en følge af de negative konsekvenser der opstår, når udfordringer ikke løses.
• Stress-niveauet øges i takt med de stigende negative konsekvenser af, at udfordringerne ikke løses.

En selvforstærkende stress-dynamik:

• Stress skader dine ressourcer, det føre til en selvforstærkende stress-dynamik.
• Stress ødelægger dine analytiske evner, dit overblik og din dømmekraft.
• For meget stress skader hukommelsen og din koncentration.
• Stress har den snigende dynamik, at du vender dig til et stigende stress-niveau.
• Man kæmper med at løse de problemer og udfordringer som presser sig på.
• Den stigende mængde af problemer og udfordringer bliver ikke løst, og de negative konsekvenser hober sig op.
• Du mister dit fokus og laver flere fejl, det giver flere negative konsekvenser og mere stress.
• Stress-niveauet stiger, fordi du ikke magter at klare de udfordringer og krav du møder.
• Stress skader din præstations evne, så stress-dynamikken bliver selvforstærkende.

Stress giver problemer:

• Langvarig stress kan medføre angst, depression, sociale problemer og udbrændthed.
• Stress kan også få konsekvenser for din uddannelse og dit arbejdsliv.

Stress-håndtering:

• Stress-symptomer er noget alle kan opleve, og som de fleste har prøvet.
• Hvis din stress ikke forsvinder som den plejer, så skal du søge professionel hjælp.
• Du skal have indsigt i din stress-dynamik, for at passe på dig selv.
• Du skal have hjælp til at afkode dine stress-dynamik-er.
• Du skal have hjælp til at analysere din situation for, at få indsigt i hvad der giver dig stress.
• Stresshåndtering kræver indsigt i din stress-dynamik, og redskaber til at håndtere din stress.

Du kan få hjælp til stress-håndtering i silkeborg og Herning

Oplæsning af sidefod

Stress og hjælpemidler:

• Der er praktiske betingelser der skal være opfyldt for, at klare de krav der stilles.
•  Møder du udfordringer der kræver læsning og skrivning, og har du brug for læsebriller? Så giver læsebrillerne dig mulighed for, at klare dine udfordringer.
• Ordblinde bruger IT – hjælpemidler i stedet for læsebriller når de skal klare de boglige krav og udfordringer.
• Læs også om de psykiske følger af ordblindhed.